据统计，目前在我国，60岁以上人群患膝关节炎的比例高达50%,75岁以上人群则高达80%，它是老年人群中发病率极高的一种疾病。因此老年人做好关节炎的预防很重要，那老年人该如何预防关节炎的发生呢?
老年人关节炎预防方法介绍：
1、居住环境适宜：老年人居住的环境一定要十分注意，要避免久居阴冷、潮湿之地。室内应保持干燥、温暖。经常得晒棉被。房间要保持通风。
2、注意保暖：保暖是防治膝关节炎的关键，双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄、保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此耐寒能力差的老年人在冬季及外出时应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝等对腿部加以保护。
3、进行适当锻炼：适当的运动可以促进关节软骨吸收营养和延缓关节的老化，可进行散步等较为温和的运动，但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。
4、饮食护理：饮食要有规律，多增加一些对骨质有益的食物，比如：血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原。老年人在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、狗肉、猪肚等御寒食品。
温馨提示：关于老年人关节炎的预防小知识就简单介绍到这里，希望以上所述的内容能给您带来帮助。人一旦上了年龄，身体的各项机能开始走下坡路，很多病症都会乘虚而入，希望大家保持健康的生活状态，避免疾病困扰。
