沈阳京城治疗风湿病医院医生说在我国，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15%,其中还有5%是疼的受不了才去就医。不重视骨关节病的后果就是慢性致残。每个人都有保护关节的必要。
1.不疼也要防治：沈阳京城治疗风湿病医院医生说很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。
2.降低体重：超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。
3.减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。
4. 30岁以后要重视保护关节：沈阳京城治疗风湿病医院医生说人在30岁以后，所有器官都进入维持期并开始走向老化，这种情况下，虽然还没到“病”的程度，但已经应该给予足够的重视，积极调整生活方式来维护骨关节。（推荐阅读：快速行走是保护关节有效的方法 ）
5. 骨质疏松多补钙：尤其是女性，绝经后的女性是骨关节炎的高发人群。
6. 少穿高跟鞋多保暖：穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖。
7. 少爬楼梯少登上爬山：爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎，还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。
8. 运动处方能治病：沈阳京城治疗风湿病医院医生说对于骨关节炎患者，运动并非就是“禁区”，要根据疾病部位的不同来调整运动方式，来改善病情，缓解症状。总 体而言，对骨关节病患者有益的锻炼包括游泳，骑车，仰卧直腿抬高以及不负重位关节的屈伸活动。您还有任何问题都可以联系我们。地址：沈阳市沈河区热闹路 18号，电话：024-31657599，QQ:3042880191 微信号：bjqzzj
