在秋寒冬季节的时候一定要注意脚部保暖，以及一些足部的锻炼。特别是偏寒性体质的朋友们，平时就比较怕冷，易手脚冰冷，天气寒冷的时候一定要及时添加衣物，外出的时候一定要包裹严实了，最好带帽子、口罩、手套，避免寒湿入体;尽量不穿短衣短裤，女士尽量少穿裙服等。产妇就要特别要做好产后的保养，注意保暖避免受凉。以防止发生产后风湿病。不能贪凉，不要喝食凉水 　　如果经常锻炼的话，是可以提高体质，增强抵抗力和免疫能力。平时天气不错的时候，可选择外出散步，慢跑、打太极拳、跳保健体操、做广播体操以及一些有氧运动等等。早晚寒冷之时尽量不要外出。并注意多晒太阳，补充身体的阳气。 　　泡脚的话重点就是护足，白天踮踮脚，晚上的时候就泡泡脚。 　　尽量控制哈自己不要吃冷食、冷饮、冷水果;尽量也别用冷水洗脸、洗手、洗澡等等，还有一些中老年人喜欢冬游，冬游的话对于中老年人最好是不要参加。避免寒气伤及脾胃、内脏和机体阳气，内脏受伤或机体阳气不足，是会导致寒湿、痰浊与瘀血之邪由内而生的，这些病理性产物，所导致风湿病大多呈慢性进行久久难愈。 　　只要我们做到足够的防范，对于这方面的疾病就很难来找我们的，爱护家人，从自己做起。希望以上的叙述能帮助到您。