随着骨关节炎的患者越来越多，越来越多的人对骨关节炎的预防保健工作非常的关心，那么在我们的生活中有哪些方法可以帮助我们有效的预防骨关节炎呢？接下来我们就一起去看一看吧。
1、情绪很重要，心态对我们的身体健康也有一定的影响。所以说在生活中我们要时刻保持着积极乐观的心态去面对生活。
2、规划合理的生活与工作方式：患者平时可以喝牛奶，但要以少量多次的方式，多去公园晒晒太阳，平时也可吃一些含钙量丰富的食物。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。
3、避免过度负荷：为了不让患者受累关节的过度负荷，体重较重的患者应该要减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。
4、选择适当的鞋：患者最好可以穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，鞋底必须要有防滑波纹，以防摔倒造成伤害。
5、使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。
6、可以合理的进行一些运动：开始的时候运动量可以小点，慢慢的增加自己的运动量。但当患者进行锻炼后关节有持续疼痛感，患者应该降低运动强度和时间。
综合以上文章内容的介绍，大家应该了解到关于骨关节炎在生活中的预防保健方法。如您有相关的症状还是要尽早的去医院进行治疗，要听从医生的建议，积极配合医生的治疗。
